Heute mal nur entspannen:

Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Schlaf“ oder „Nicht-Bewusstheit“. Yoga Nidra ist eine Übung der Tiefenentspannung. Es handelt sich um eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen können. Yoga Nidra kann dem Körper eine tiefe Erholung bringen und das Gehirn in einen Zustand vollbewusster Ruhe. Durch die Tiefenentspannung können nicht nur allgemeine Leiden wie Stress und Nervosität abgebaut werden, sondern die im Unbewussten liegenden Kräfte können auch ins Bewusstsein gehoben werden und somit auch aufgelöst werden. 

Aber eigentlich tut es auch einfach nur gut. Und es wirkt auch, wenn man a) das Gefühl hat, dass man gar nicht entspannt hat oder b) wenn man tief und fest eingeschlafen ist. Wenn Du runter scrollst findest Du ein angeleitetes Yoga Nidra von Sri Sri Ravi Shankar. 

Für Yoga Nidra solltest Du ungestört sein und bequem und warm liegen. Mehr nicht.